المشاكل التي تقع فيها الفتيات السعوديات في الرشاقة " علاج الترهلات " التخلص من الترهلات " ادمان العاب " بنات السعودية " السعودية بنات " قلة الحركة وعلاجها "معاناة بنات السعودية
تقول أخصائية التغذية "عائشة الكادي”: إن 90% من مرتاداتها من السعوديات بهدف نحت القوام، لديهنّ إنعدام في الحركة وندرة في شرب الماء.
تبدأ الكادي حديثها قائلة : "بغض النظر عن فوائد الماء التي لا تنتهي، فإن جميع أجهزة التخسيس الموضعي لن تكون لها أي فعالية من دون شرب الكمية الواجبة من الماء، ومعظم السعوديات تتهاون في هذه المسألة ولا تشرب سوى نصف كوب ماء في اليوم”، وتؤكد الكادي "من لن تشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً أثناء خضوعها لجلسات التنحيف لن نستفيد من الجلسة نهائياً، لأن أساس تلك الجلسات يعتمد على تصريف الخلايا الدهنية الأحادية عبر الجهاز اللمفاوي، وذلك لن يتم إلا بشرب الماء”.
الإنجراف وراء الأنظمة الغذائية من دون استشارة طبيب
وتضيف ” تتبع الكثير من السعوديات الأنظمة القاسية التي لا تناسب أجسامهنّ، مثل تلك التي تعتمد على نوع واحد من الطعام، ما يؤدي إلى فقدان الوزن السريع مع كمية كبيرة من السوائل، ما تلبث أن تعود تلك الكيلوغرامات بمجرد عودتها للنظام الغذائي الخاطئ”.
على المرأة السعودية أن تعي أن المجتمع السعودي بخلاف المجتمعات الأخرى تقل فيه فرص حرق السعرات الحرارية بسبب قلة الحركة بالنسبة للمرأة، لهذا وجب عليها أن تعرف كيف تحرق ما تتناوله من طعام مهما كان نوعه، وليكون ذلك نظام حياتها.
لذا إجعلي المشي لمدة نصف ساعة قاعدة أساسية في حياتك، ولا تزيدي عن النصف ساعة إلّا في الأيام التي تفسدين فيها نظامك الغذائي وتتناولين المزيد من السعرات، حينها تلك النصف ساعة الإضافية من المشي التي لم يعتدها جسمك كفيلة بحرق السعرات الزائدة.
تعتقد الكثير من السعوديات أن العصير الطبيعي الخالي من السكر هو رفيقها عند البدء في النظام الغذائي وهذا خطأ شائع على حد قول الكادي التي أوضحت : "غير احتواء العصير على نسبة عالية من الفركتوز وإزدياد تركيز السكريات فيه بعد العصر عن نسبتها في الفاكهة الأساسية، فإن شربه يفاجئ المعدة التي لم تتنشط وتفرز الإنزيمات استعدادا لحرق تلك السعرات، فالمعدة تتهيأ بعملية المضغ والتي لا يتطلبها شرب العصير”.
انتشر بين السعوديات هوس استخدام كريمات شد الجسم ظناً منهنّ أنها ستقضي على الدهون المتراكمة بسهولة، وفي ذلك تقول الكادي "تلك المستحضرات مساعدة وليست منحفة، وقد تكون فعالة للشد وتحسين مظهر الجلد، إلا أن درجة فعاليتها تختلف من شركة لأخرى بحسب تركيز المادة الحارقة في الكريم، فبعض الشركات تكون مستحضراتها المنحفة ما هي إلّا خدعة”.
وتختم الكادي حديثها "من المؤسف انتشار الترهلات في أجسام المراهقات السعوديات، وارتفاع نسبة الكولاجين لديهنّ، فيمتلئ جسمها بالترهلات وهي ما زالت في عمر السادسة عشر حتى لو كانت نحيفة، لأن أطفالنا لا يعشن طفولتهنّ في اللعب والحركة بل يقضين أوقاتهم على أجهزة الـ i-pad والـ psp”.
منتديات عيون الكاسر
شات عيون الكاسر
تهتم كل فتاة سعودية بمظهرها ورشاقتها، لذا نجدها دوماً تلتزم اتباع الأنظمة الغذائية الى جانب إرتياد النوادي الصحية ومراكز التجميل والخضوع لجلسات شد الجلد للحصول على القوام الممشوق، إلّا أنها قد تقع في أخطاء لا تدركها قد تحول بينها وبين حلم الرشاقة استطلعنا على رأي أخصائية التغذية وخبيرة التخسيس الموضعي ونحت القوام "عائشة الكادي”، لتخبرنا عن أبرز المشاكل التي تقع فيها الفتيات السعوديات بينهنّ وبين الرشاقة.تقول أخصائية التغذية "عائشة الكادي”: إن 90% من مرتاداتها من السعوديات بهدف نحت القوام، لديهنّ إنعدام في الحركة وندرة في شرب الماء.
منتديات عيون الكاسر
شات عيون الكاسر
انعدام في شرب الماءتبدأ الكادي حديثها قائلة : "بغض النظر عن فوائد الماء التي لا تنتهي، فإن جميع أجهزة التخسيس الموضعي لن تكون لها أي فعالية من دون شرب الكمية الواجبة من الماء، ومعظم السعوديات تتهاون في هذه المسألة ولا تشرب سوى نصف كوب ماء في اليوم”، وتؤكد الكادي "من لن تشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً أثناء خضوعها لجلسات التنحيف لن نستفيد من الجلسة نهائياً، لأن أساس تلك الجلسات يعتمد على تصريف الخلايا الدهنية الأحادية عبر الجهاز اللمفاوي، وذلك لن يتم إلا بشرب الماء”.
منتديات عيون الكاسر
شات عيون الكاسر
الإنجراف وراء الأنظمة الغذائية من دون استشارة طبيب
وتضيف ” تتبع الكثير من السعوديات الأنظمة القاسية التي لا تناسب أجسامهنّ، مثل تلك التي تعتمد على نوع واحد من الطعام، ما يؤدي إلى فقدان الوزن السريع مع كمية كبيرة من السوائل، ما تلبث أن تعود تلك الكيلوغرامات بمجرد عودتها للنظام الغذائي الخاطئ”.
منتديات عيون الكاسر
شات عيون الكاسر
انعدام الحركةعلى المرأة السعودية أن تعي أن المجتمع السعودي بخلاف المجتمعات الأخرى تقل فيه فرص حرق السعرات الحرارية بسبب قلة الحركة بالنسبة للمرأة، لهذا وجب عليها أن تعرف كيف تحرق ما تتناوله من طعام مهما كان نوعه، وليكون ذلك نظام حياتها.
منتديات عيون الكاسر
شات عيون الكاسر
نصف ساعة مشي في اليوم تكفيلذا إجعلي المشي لمدة نصف ساعة قاعدة أساسية في حياتك، ولا تزيدي عن النصف ساعة إلّا في الأيام التي تفسدين فيها نظامك الغذائي وتتناولين المزيد من السعرات، حينها تلك النصف ساعة الإضافية من المشي التي لم يعتدها جسمك كفيلة بحرق السعرات الزائدة.
منتديات عيون الكاسر
شات عيون الكاسر
العصير الطبيعي الخالي من السكر لا يفسد النظامتعتقد الكثير من السعوديات أن العصير الطبيعي الخالي من السكر هو رفيقها عند البدء في النظام الغذائي وهذا خطأ شائع على حد قول الكادي التي أوضحت : "غير احتواء العصير على نسبة عالية من الفركتوز وإزدياد تركيز السكريات فيه بعد العصر عن نسبتها في الفاكهة الأساسية، فإن شربه يفاجئ المعدة التي لم تتنشط وتفرز الإنزيمات استعدادا لحرق تلك السعرات، فالمعدة تتهيأ بعملية المضغ والتي لا يتطلبها شرب العصير”.
منتديات عيون الكاسر
شات عيون الكاسر
الكريمات المنحفة "السهل الممتنع” انتشر بين السعوديات هوس استخدام كريمات شد الجسم ظناً منهنّ أنها ستقضي على الدهون المتراكمة بسهولة، وفي ذلك تقول الكادي "تلك المستحضرات مساعدة وليست منحفة، وقد تكون فعالة للشد وتحسين مظهر الجلد، إلا أن درجة فعاليتها تختلف من شركة لأخرى بحسب تركيز المادة الحارقة في الكريم، فبعض الشركات تكون مستحضراتها المنحفة ما هي إلّا خدعة”.
منتديات عيون الكاسر
شات عيون الكاسر
المراهقات والترهلاتوتختم الكادي حديثها "من المؤسف انتشار الترهلات في أجسام المراهقات السعوديات، وارتفاع نسبة الكولاجين لديهنّ، فيمتلئ جسمها بالترهلات وهي ما زالت في عمر السادسة عشر حتى لو كانت نحيفة، لأن أطفالنا لا يعشن طفولتهنّ في اللعب والحركة بل يقضين أوقاتهم على أجهزة الـ i-pad والـ psp”.
آم زيارة مدوناتنا الاخريات على الروابط التالية
http://alkaseer14.blogspot.com/ شات عيون الكاسر
http://n11m1.blogspot.com/ منتديات نسيم الشام
http://mrhf-llov.blogspot.com/ شات نسيم الشام
http://n11m1.blogspot.com/ منتديات نسيم الشام
http://mrhf-llov.blogspot.com/ شات نسيم الشام
http://noor-ahmad.blogspot.com/ شات لحن الحياة
منتديات عيون الكاسر
شات عيون الكاسر
